Guidance méditative en bain de forêt

Temporalité

Au moment de ton choix, prévoir 20 minutes

Matériel

• Enscens de Benjoin (ou autre fumigation)
• Bougie 7 jours allumée
• Tisane
• Cellulaire et écouteurs

Pratique

1. Rends-toi en nature, choisi un lieu que tu connais peu, un lieu que tu peux découvrir.
2. Marche et comtemple la vitalité de la nature, sa richesse, son omni-présence, sa grandeur, son ampleur, sa luxuriance. Remarques tout ce qui est gratuit en elle, tout ce qui est généreux. Remercie la pour sa générosité, ressens en toi la gratitude.
3. Je te suggère une playlist pour ta pratique.
4. À ton retour, allume ton encens et ta bougie. Fais infuser tes herbes et savoure ta tisane en reflétant à l’écrit ou en pensées sur tes prises de conscience.   La nature est la véritable richesse et elle est d’une générosité inégalable.